Wakame Udon

Wakame Udon
⏱ 20 Min. Schwierigkeit: Einfach Mittagessen Abendessen

Nährwerte

pro Portion (675 g)
🔥 405kcal
🥩 19Eiweiß
🥑 1Fett
🍞 81Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 5 g Zucker: 5 g Gesättigte Fettsäuren: 0 g Salz: 7 g

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🛒 Zutaten

  • Frische Udon-Nudeln 200 g · 280 kcal
  • Wasser 400 g · 0 kcal
  • Getrocknete Wakame-Algen 10 g · 45 kcal
  • Kombu (Getrockneter Seetang) 5 g · 10 kcal
  • Katsuobushi (Bonitoflocken) 5 g · 17 kcal
  • Sojasauce 30 g · 25 kcal
  • Mirin 15 g · 25 kcal
  • Frühlingszwiebel 10 g · 3 kcal

👨‍🍳 Zubereitung

  1. Getrocknete Wakame-Algen 5-10 Minuten in kaltem Wasser einweichen, dann abgießen und überschüssiges Wasser vorsichtig ausdrücken. Beiseite stellen.
  2. Die Dashi-Brühe zubereiten: Wasser, Kombu und Katsuobushi in einem Topf mischen. Zum Köcheln bringen, Kombu entfernen, dann noch einige Minuten köcheln lassen, bevor der Katsuobushi abgesiebt wird.
  3. Die klare Dashi-Brühe zurück in den Topf geben, Sojasauce und Mirin hinzufügen und leicht köcheln lassen. Abschmecken und bei Bedarf nachwürzen.
  4. Udon-Nudeln nach Packungsanweisung gar kochen. Gut abtropfen lassen.
  5. Die gekochten Udon-Nudeln auf Servierschalen verteilen und dann die heiße Dashi-Brühe darüber gießen.
  6. Jede Schale mit den rehydrierten Wakame-Algen belegen und großzügig mit geschnittenen Frühlingszwiebeln garnieren, dann sofort servieren.

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