Miesmuschelsuppe (Zuppa di Cozze)
Nährwerte
pro Portion (417 g)
🔥 407kcal
🥩 31Eiweiß
🥑 21Fett
🍞 16Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 3 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 3 g Salz: 2 g
Kalorien per Foto zählen 📸
Dieses Rezept und Tausende mehr — mit automatischem Kalorienzählen. Einfach das Essen fotografieren.
🛒 Zutaten
- Frische Miesmuscheln (essbarer Anteil) 250 g · 215 kcal
- Knoblauch 5 g · 7 kcal
- Kirschtomaten 100 g · 18 kcal
- Trockener Weißwein 38 g · 31 kcal
- Frische Petersilie 8 g · 3 kcal
- Olivenöl 15 g · 133 kcal
- Chiliflocken (optional) 1 g · 0 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Reinigen Sie die Muscheln gründlich, indem Sie sie unter kaltem fließendem Wasser schrubben und alle 'Bärte' entfernen; entsorgen Sie alle geöffneten Muscheln, die sich beim Klopfen nicht schließen.
- In einem großen Topf oder einer tiefen Pfanne Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen, dann gehackten Knoblauch und Chiliflocken (falls verwendet) hinzufügen; etwa 1 Minute lang andünsten, bis es duftet.
- Kirschtomaten hinzufügen, gut umrühren und 5-7 Minuten kochen lassen, dabei leicht mit der Rückseite eines Löffels zerdrücken, bis sie weich werden und ihren Saft freisetzen.
- Gießen Sie den Weißwein ein und lassen Sie ihn köcheln, damit der Alkohol etwa 2 Minuten verdunsten kann; mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Die gereinigten Muscheln in den Topf geben, fest mit einem Deckel verschließen und 5-7 Minuten kochen lassen, dabei den Topf gelegentlich schütteln, bis sich alle Muscheln geöffnet haben; ungeöffnete Muscheln entsorgen.
- Den frisch gehackten Petersilie einrühren und sofort mit knusprigem Brot zum Dippen servieren.