बेक्ड आम

🛒 सामग्री

• आम 200 ग्राम · 120 किलो कैलोरी
• मेपल सिरप 20 ग्राम · 52 किलो कैलोरी
• नींबू का रस 5 ग्राम · 1 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

1. अपने ओवन को 190°C (375°F) पर गरम करें और बेकिंग शीट को बेकिंग पेपर से ढक दें।
2. आम को छील लें, सावधानी से गूदे को गुठली से अलग करें, और इसे बराबर आकार के स्लाइस या टुकड़ों में काट लें।
3. तैयार बेकिंग शीट पर आम के स्लाइस को एक ही परत में व्यवस्थित करें।
4. आम के स्लाइस पर मेपल सिरप और नींबू का रस समान रूप से डालें।
5. 15-20 मिनट तक बेक करें, या जब तक आम नरम न हो जाए और किनारों से थोड़ा कैरामेलाइज़ न हो जाए।
6. एक हल्के डेसर्ट या स्वस्थ नाश्ते के रूप में गर्म परोसें। वैकल्पिक: ताजी पुदीने या दही के एक चम्मच से सजाएँ।