बेक्ड आड़ू
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (193 ग्राम)
🔥 153किलो कैलोरी
🥩 1प्रोटीन
🥑 4फैट
🍞 30कार्ब्स
फाइबर: 3 ग्राम चीनी: 12 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 2 ग्राम नमक: 0 ग्राम
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🛒 सामग्री
- ताज़ा आड़ू 175 ग्राम · 68 किलो कैलोरी
- ब्राउन शुगर 12 ग्राम · 46 किलो कैलोरी
- अनसाल्टेड बटर 5 ग्राम · 36 किलो कैलोरी
- पिसी हुई दालचीनी 1 ग्राम · 3 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- अपने ओवन को 190°C (375°F) पर गरम करें। एक छोटे बेकिंग डिश को हल्का चिकना करें या बेकिंग शीट को चर्मपत्र कागज से ढकें।
- आड़ू धो लें, उन्हें आधा काट लें और सावधानी से गुठली निकाल दें। आड़ू के आधे हिस्सों को कटे हुए हिस्से को ऊपर करके तैयार बेकिंग डिश में रखें।
- एक छोटे कटोरे में, ब्राउन शुगर, पिघला हुआ मक्खन और पिसी हुई दालचीनी मिलाएं। गाढ़ा पेस्ट बनने तक अच्छी तरह हिलाएं।
- प्रत्येक आड़ू के आधे हिस्से के खोखले में चीनी-मक्खन-दालचीनी का मिश्रण भरें। आप उन्हें थोड़ा अधिक भर सकते हैं, क्योंकि यह पिघल जाएगा।
- 15-20 मिनट के लिए बेक करें, या जब तक आड़ू नरम न हो जाएं और टॉपिंग बुलबुलेदार और कारमेलाइज़्ड न हो जाए। पकाने का समय आड़ू की परिपक्वता के आधार पर भिन्न हो सकता है।
- गर्म परोसें, वैकल्पिक रूप से वेनिला आइसक्रीम के एक स्कूप या व्हीप्ड क्रीम के एक चम्मच के साथ अतिरिक्त व्यंजन के लिए।