बेक्ड प्लांटेंस

🛒 सामग्री

• पका हुआ प्लांटेंन 150 ग्राम · 190 किलो कैलोरी
• जैतून का तेल 5 ग्राम · 45 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

1. अपने ओवन को 200°C (400°F) पर गरम करें। बेकिंग शीट को बेकिंग पेपर से ढक दें या जैतून के तेल से हल्का चिकना कर लें।
2. पके हुए प्लांटेंस को छीलकर 1-2 सेमी मोटे टुकड़ों या लंबाई में आधे में काट लें।
3. प्लांटेंन के टुकड़ों को तैयार बेकिंग शीट पर एक ही परत में फैलाएं। बचे हुए जैतून के तेल से हल्का ब्रश करें या बूंदा-बांदी करें।
4. 10-15 मिनट तक बेक करें, फिर प्लांटेंस को पलट दें और 10-15 मिनट और बेक करें, या जब तक वे सुनहरे भूरे और नरम न हो जाएं।
5. साइड डिश, स्नैक या डेज़र्ट के रूप में गरम परोसें।