केले की नाइस क्रीम
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (240 ग्राम)
🔥 214किलो कैलोरी
🥩 3प्रोटीन
🥑 1फैट
🍞 55कार्ब्स
फाइबर: 6 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 0 ग्राम नमक: 0 ग्राम
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🛒 सामग्री
- जमे हुए पके केले 240 ग्राम · 214 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- पके केले को छीलकर 2-3 सेमी मोटे टुकड़ों में काट लें, फिर उन्हें फ्रीजर-सुरक्षित बैग या कंटेनर में रखें।
- केले के टुकड़ों को कम से कम 4-6 घंटे, या अधिमानतः रात भर, जमने तक फ्रीज करें।
- जमे हुए केले के टुकड़ों को एक मजबूत ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में डालें।
- तेज गति पर ब्लेंड करें, आवश्यकतानुसार किनारों को खुरचते रहें, जब तक मिश्रण पूरी तरह से चिकना और क्रीमी न हो जाए, जो सॉफ्ट-सर्व आइसक्रीम जैसा लगे।
- सॉफ्ट-सर्व जैसी स्थिरता के लिए तुरंत परोसें, या एयरटाइट कंटेनर में स्थानांतरित करें और अधिक ठोस, स्कूप करने योग्य बनावट के लिए 30-60 मिनट तक और फ्रीज करें।