बुको सलाद
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (225 ग्राम)
🔥 391किलो कैलोरी
🥩 5प्रोटीन
🥑 23फैट
🍞 45कार्ब्स
फाइबर: 3 ग्राम चीनी: 25 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 17 ग्राम नमक: 0 ग्राम
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🛒 सामग्री
- कच्चे नारियल का गूदा (बुको) 45 ग्राम · 68 किलो कैलोरी
- मीठा संघनित दूध 40 ग्राम · 128 किलो कैलोरी
- ऑल-पर्पस क्रीम 50 ग्राम · 125 किलो कैलोरी
- फ्रूट कॉकटेल (पानी निकाला हुआ) 50 ग्राम · 30 किलो कैलोरी
- नाटा डी कोको (पानी निकाला हुआ) 20 ग्राम · 20 किलो कैलोरी
- काओंग (चीनी ताड़ का फल, पानी निकाला हुआ) 20 ग्राम · 20 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- फ्रूट कॉकटेल, नाटा डी कोको और काओंग को अच्छी तरह से छान लें। छने हुए सामग्री को एक तरफ रख दें।
- एक बड़े मिश्रण के कटोरे में, कच्चे नारियल का गूदा, छना हुआ फ्रूट कॉकटेल, नाटा डी कोको और काओंग को मिलाएँ।
- मिश्रण में मीठा संघनित दूध और ऑल-पर्पस क्रीम डालें। धीरे-धीरे मोड़ें जब तक सभी सामग्री अच्छी तरह से मिल न जाए और क्रीमी ड्रेसिंग से ढक न जाए।
- कटोरे को ढककर कम से कम 2-4 घंटे, या अधिमानतः रात भर, रेफ्रिजरेटर में ठंडा करें ताकि स्वाद आपस में मिल जाएँ। ठंडा परोसें।