दाशी
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (202 ग्राम)
🔥 4किलो कैलोरी
🥩 1प्रोटीन
🥑 0फैट
🍞 0कार्ब्स
फाइबर: 0 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 0 ग्राम नमक: 0 ग्राम
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🛒 सामग्री
- पानी 200 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
- सूखा कोम्बु (केल्प) 1 ग्राम · 1 किलो कैलोरी
- कात्सुओबुशी (बोनीटो फ्लेक्स) 1 ग्राम · 3 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- कोम्बु को एक नम कपड़े से धीरे से पोंछकर अशुद्धियों को हटा दें; सफेद पाउडर को न धोएं, क्योंकि इसमें अधिकांश उमामी होता है।
- कोम्बु और पानी को एक बर्तन में रखें और इसे कम से कम 30 मिनट, या आदर्श रूप से कुछ घंटों के लिए फ्रिज में भिगोने दें।
- बर्तन को मध्यम-धीमी आंच पर रखें और धीरे-धीरे उबाल आने दें, पानी उबलने से ठीक पहले कोम्बु को हटा दें।
- आंच बंद कर दें, बर्तन में कात्सुओबुशी (बोनीटो फ्लेक्स) डालें और इसे 5-10 मिनट तक भीगने दें जब तक कि फ्लेक्स नीचे न बैठ जाएं।
- सभी ठोस पदार्थों को हटाने के लिए दशी को चीज़क्लोथ से ढकी हुई बारीक जाली वाली छलनी से छान लें; कड़वाहट से बचने के लिए फ्लेक्स को न निचोड़ें।
- साफ दशी अब विभिन्न जापानी सूप, स्टू और अन्य व्यंजनों के लिए एक बहुमुखी आधार के रूप में उपयोग करने के लिए तैयार है।