सेविचे
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (219 ग्राम)
🔥 131किलो कैलोरी
🥩 23प्रोटीन
🥑 1फैट
🍞 7कार्ब्स
फाइबर: 2 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 0 ग्राम नमक: 1 ग्राम
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🛒 सामग्री
- सफेद मछली का फिलेट (जैसे कॉड, हलिबट) 125 ग्राम · 103 किलो कैलोरी
- ताज़ा नींबू का रस 62 ग्राम · 16 किलो कैलोरी
- लाल प्याज 25 ग्राम · 10 किलो कैलोरी
- ताज़ा धनिया 5 ग्राम · 1 किलो कैलोरी
- अजी अमरिलो (पेरूवियन पीली मिर्च) या हैबनेरो 2 ग्राम · 1 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- सफेद मछली के फिलेट को 1.25 सेमी के क्यूब्स में काटें; सुनिश्चित करें कि सभी हड्डियां और त्वचा हटा दी गई हैं। मछली के क्यूब्स को एक कांच के कटोरे में रखें।
- लाल प्याज को बारीक काट लें और ताज़े धनिये और मिर्च को बारीक काट लें। कटी हुई प्याज, कटा हुआ धनिया और मिर्च को मछली के साथ कटोरे में डालें।
- मछली और सब्जियों के मिश्रण पर ताज़ा नींबू का रस डालें; सुनिश्चित करें कि मछली पूरी तरह से डूबी हुई है। स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें।
- मिश्रण को धीरे से हिलाएं, फिर कटोरे को ढक दें और कम से कम 15-20 मिनट के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें, या जब तक मछली अपारदर्शी और सख्त न हो जाए, यह दर्शाता है कि यह 'पका' है।
- सेविचे को तुरंत परोसें, यदि चाहें तो अतिरिक्त धनिये से सजाएँ। यह शकरकंद या मकई के साथ अच्छी तरह से मेल खाता है।