फलों का कंपोट

फलों का कंपोट
⏱ 30 मिनट कठिनाई: आसान स्नैक्स मिठाइयाँ 🌱 वीगन 🌾 ग्लूटेन-फ्री

पोषण मूल्य

प्रति सर्विंग (235 ग्राम)
🔥 187किलो कैलोरी
🥩 1प्रोटीन
🥑 0फैट
🍞 49कार्ब्स
फाइबर: 5 ग्राम चीनी: 15 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 0 ग्राम नमक: 0 ग्राम

फ़ोटो से कैलोरी गिनें 📸

यह रेसिपी और हज़ारों अन्य — कैलोरी की अपने-आप गिनती के साथ। बस अपने खाने की फ़ोटो लें।

🛒 सामग्री

  • ताज़ा सेब, कटे हुए 60 ग्राम · 31 किलो कैलोरी
  • सूखे आलूबुखारे, गुठली रहित 20 ग्राम · 48 किलो कैलोरी
  • सूखे खुबानी 20 ग्राम · 48 किलो कैलोरी
  • पानी 135 ग्राम · 0 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

  1. ताज़े सेब को धोकर काट लें। सभी फलों और पानी को एक मध्यम सॉसपैन में मिलाएँ।
  2. मिश्रण को उबाल लें, फिर आंच कम करके 15-20 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं जब तक फल नरम न हो जाएं। चीनी डालकर घुलने तक चलाएं।
  3. आंच से हटा लें और परोसने से पहले मुरब्बे को कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें। इसे गर्म या ठंडा परोसा जा सकता है।

फ़ोटो से कैलोरी गिनें 📸

यह रेसिपी और हज़ारों अन्य — कैलोरी की अपने-आप गिनती के साथ। बस अपने खाने की फ़ोटो लें।

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