ग्रिल्ड शिशितो मिर्च
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (105 ग्राम)
🔥 75किलो कैलोरी
🥩 1प्रोटीन
🥑 5फैट
🍞 6कार्ब्स
फाइबर: 3 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 1 ग्राम नमक: 1 ग्राम
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🛒 सामग्री
- शिशितो मिर्च 100 ग्राम · 30 किलो कैलोरी
- जैतून का तेल 5 ग्राम · 45 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- शिशितो मिर्च को एक कटोरे में जैतून के तेल के साथ तब तक मिलाएं जब तक वे समान रूप से लेपित न हो जाएं।
- एक ग्रिल या ग्रिल पैन को मध्यम-तेज आंच पर गरम करें।
- मिर्च को गर्म ग्रिल पर एक परत में रखें। 5-7 मिनट तक ग्रिल करें, कभी-कभी पलटते रहें, जब तक वे फफोलेदार और हल्के से जले न हों।
- मिर्च को ग्रिल से हटा दें और तुरंत समुद्री नमक के साथ उदारतापूर्वक छिड़कें। गरम परोसें।
