जानसन का प्रलोभन
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (311 ग्राम)
🔥 511किलो कैलोरी
🥩 12प्रोटीन
🥑 37फैट
🍞 35कार्ब्स
फाइबर: 5 ग्राम चीनी: 1 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 23 ग्राम नमक: 2 ग्राम
फ़ोटो से कैलोरी गिनें 📸
यह रेसिपी और हज़ारों अन्य — कैलोरी की अपने-आप गिनती के साथ। बस अपने खाने की फ़ोटो लें।
🛒 सामग्री
- आलू (स्टार्चयुक्त, जैसे रसेट) 1000 ग्राम · 770 किलो कैलोरी
- पीली प्याज 200 ग्राम · 80 किलो कैलोरी
- स्वीडिश एंकोवी फ़िललेट्स (स्प्रैट्स) नमकीन पानी के साथ 125 ग्राम · 263 किलो कैलोरी
- हैवी क्रीम (35-40% वसा) 500 ग्राम · 1700 किलो कैलोरी
- बिना नमक का मक्खन 30 ग्राम · 215 किलो कैलोरी
- ब्रेडक्रम्ब्स 10 ग्राम · 39 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- अपने ओवन को 200°C (390°F) पर गरम करें और एक मध्यम आकार के ओवनप्रूफ डिश को मक्खन से हल्का चिकना करें।
- आलू को छीलकर पतले माचिस की तीली (जूलियन) में काट लें, फिर पीली प्याज को छीलकर पतला काट लें।
- तैयार डिश में आलू के आधे स्टिकों की परत बिछाएं, उसके बाद आधी कटी हुई प्याज बिछाएं।
- प्याज की परत के ऊपर एंकोवी फ़िललेट्स को समान रूप से फैलाएं, उनके ऊपर थोड़ा सा एंकोवी का नमकीन पानी डालें।
- बचे हुए आलू के स्टिकों और बची हुई प्याज से ढक दें।
- कैसरोल के ऊपर हैवी क्रीम को समान रूप से डालें, यह सुनिश्चित करते हुए कि सभी सामग्री मुख्य रूप से डूबी हुई हों।
- छोटे-छोटे मक्खन के टुकड़े डालकर ब्रेडक्रम्ब्स और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च छिड़कें।
- 45-60 मिनट तक बेक करें, या जब तक आलू नरम न हो जाएं और ऊपर से सुनहरा भूरा और बुलबुलेदार न हो जाए।
- तुरंत एक आरामदायक साइड डिश या हल्के मुख्य व्यंजन के रूप में परोसें, पारंपरिक रूप से छुट्टियों के दौरान इसका आनंद लिया जाता है।