मैंगो पुडिंग
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (248 ग्राम)
🔥 229किलो कैलोरी
🥩 7प्रोटीन
🥑 5फैट
🍞 44कार्ब्स
फाइबर: 2 ग्राम चीनी: 20 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 3 ग्राम नमक: 0 ग्राम
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🛒 सामग्री
- ताज़ा आम (टुकड़ों में कटा और प्यूरी किया हुआ) 125 ग्राम · 75 किलो कैलोरी
- दानेदार चीनी 20 ग्राम · 80 किलो कैलोरी
- जिलेटिन पाउडर 3 ग्राम · 9 किलो कैलोरी
- गरम पानी 50 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
- वाष्पीकृत दूध 50 ग्राम · 65 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- ताज़े आम का एक हिस्सा छीलकर छोटे क्यूब्स में गार्निश के लिए काट लें, फिर बचे हुए आम को चिकना होने तक पीस लें।
- एक अलग कटोरे में, दानेदार चीनी और जिलेटिन पाउडर को गर्म पानी में घोलें, मिश्रण पूरी तरह से स्पष्ट होने तक लगातार हिलाते रहें।
- आम के गूदे को घुले हुए जिलेटिन मिश्रण और वाष्पीकृत दूध के साथ मिलाएं, अच्छी तरह से एक समान होने तक मिलाएं।
- पुडिंग के मिश्रण को अलग-अलग सर्विंग मोल्ड्स या गिलासों में डालें, फिर इसे कम से कम 3-4 घंटे के लिए या पूरी तरह जमने तक रेफ्रिजरेटर में ठंडा करें।
- परोसने से पहले, जमे हुए मैंगो पुडिंग को आरक्षित ताजे आम के क्यूब्स से गार्निश करें।