मसाला पापड़
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (93 ग्राम)
🔥 95किलो कैलोरी
🥩 5प्रोटीन
🥑 1फैट
🍞 18कार्ब्स
फाइबर: 3 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 0 ग्राम नमक: 1 ग्राम
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🛒 सामग्री
- पापड़ (उड़द दाल) 20 ग्राम · 70 किलो कैलोरी
- लाल प्याज, कटा हुआ 20 ग्राम · 8 किलो कैलोरी
- टमाटर, कटा हुआ 20 ग्राम · 4 किलो कैलोरी
- खीरा, कटा हुआ 20 ग्राम · 3 किलो कैलोरी
- ताज़ा धनिया पत्ती, कटी हुई 5 ग्राम · 1 किलो कैलोरी
- चाट मसाला 2 ग्राम · 5 किलो कैलोरी
- लाल मिर्च पाउडर 1 ग्राम · 3 किलो कैलोरी
- नींबू का रस 5 ग्राम · 1 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- लाल प्याज, टमाटर और खीरे को बहुत छोटे, महीन टुकड़ों में काट लें। ताजी धनिया पत्ती को बारीक काट लें।
- एक छोटे कटोरे में, कटे हुए प्याज, टमाटर, खीरा, कटा हुआ धनिया, चाट मसाला, लाल मिर्च पाउडर (यदि उपयोग कर रहे हों) और नींबू का रस मिलाएं।
- पापड़ को खुली आंच पर, माइक्रोवेव में या तवा पर तब तक सेकें जब तक वह कुरकुरा और हल्का सुनहरा न हो जाए।
- तैयार सब्जी के मिश्रण को भुने हुए पापड़ पर सावधानी से फैलाएं। इसे तुरंत कुरकुरे, चटपटे स्नैक के रूप में परोसें।