अचार प्याज का सलाद
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (170 ग्राम)
🔥 87किलो कैलोरी
🥩 1प्रोटीन
🥑 5फैट
🍞 9कार्ब्स
फाइबर: 2 ग्राम चीनी: 5 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 1 ग्राम नमक: 2 ग्राम
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🛒 सामग्री
- लाल प्याज 100 ग्राम · 40 किलो कैलोरी
- सफेद सिरका 30 ग्राम · 5 किलो कैलोरी
- पानी 30 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
- जैतून का तेल 5 ग्राम · 40 किलो कैलोरी
- ताज़ा अजमोद, कटा हुआ 5 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- लाल प्याज को छीलकर पतले स्लाइस में काट लें या आधा-चाँद आकार में काट लें; एक मंडोलिन से एक समान स्लाइस बनाने में मदद मिलेगी।
- एक कटोरे में, प्याज के छल्लों को धीरे से अलग करें और एक तरफ रख दें।
- एक अलग छोटे कटोरे में, सफेद सिरका, पानी, चीनी और नमक को तब तक फेंटें जब तक चीनी और नमक घुल न जाएं, अचार का घोल बनाने के लिए।
- अचार के घोल को अलग किए हुए प्याज के छल्लों पर डालें, सुनिश्चित करें कि वे पूरी तरह से डूबे हुए हों। ऊपर से जैतून का तेल डालें।
- प्याज को कम से कम 15-30 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर मैरीनेट होने दें, या ठंडी, कुरकुरी सलाद के लिए एक घंटे के लिए फ्रिज में रख दें।
- परोसने से पहले, यदि चाहें तो अतिरिक्त घोल निकाल दें, फिर ताज़ी कटी हुई अजमोद से सजाएँ।