अनार के दाने
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (100 ग्राम)
🔥 83किलो कैलोरी
🥩 2प्रोटीन
🥑 1फैट
🍞 19कार्ब्स
फाइबर: 4 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 0 ग्राम नमक: 0 ग्राम
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🛒 सामग्री
- अनार 100 ग्राम · 83 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- अनार को अच्छी तरह धो लें, फिर सावधानी से इसे आधा काट लें, तने को न काटें।
- अनार के एक आधे हिस्से को कटे हुए हिस्से को नीचे की ओर एक बड़े कटोरे के ऊपर रखें और दानों को निकालने के लिए लकड़ी के चम्मच या इसी तरह के बर्तन से छिलके पर कसकर थपथपाएं।
- दूसरे आधे हिस्से के साथ भी ऐसा ही करें, बची हुई सफेद झिल्ली को निकाल दें, फिर ताजे, रसीले अनार के दानों को नाश्ते या गार्निश के रूप में परोसें।
