आलू लटकेस
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (150 ग्राम)
🔥 271किलो कैलोरी
🥩 5प्रोटीन
🥑 17फैट
🍞 25कार्ब्स
फाइबर: 3 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 2 ग्राम नमक: 1 ग्राम
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🛒 सामग्री
- आलू 90 ग्राम · 69 किलो कैलोरी
- प्याज 20 ग्राम · 8 किलो कैलोरी
- अंडा 15 ग्राम · 23 किलो कैलोरी
- गेहूं का आटा 10 ग्राम · 36 किलो कैलोरी
- तलने के लिए वनस्पति तेल 15 ग्राम · 135 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- आलू और प्याज को छीलकर बारीक कद्दूकस करें, फिर उन्हें एक साफ किचन टॉवल में रखकर जितना हो सके उतना पानी निचोड़ लें।
- एक बड़े कटोरे में, निचोड़े हुए आलू और प्याज के मिश्रण को अंडे, आटे, नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं; अच्छी तरह से मिल जाने तक फेंटें।
- एक बड़ी कड़ाही में मध्यम-तेज आंच पर वनस्पति तेल को गरम करें जब तक वह चमकने न लगे। मिश्रण से छोटे कटलेट बनाएं और उन्हें सावधानी से गरम तेल में डालें।
- लटकेस को प्रत्येक तरफ 3-5 मिनट तक तलें, या सुनहरा भूरा और कुरकुरा होने तक। तेल से निकालें और कागज़ के तौलिये पर रखकर अतिरिक्त तेल निचोड़ लें।