तरबूज स्मूदी

🛒 सामग्री

• तरबूज, टुकड़ों में कटा हुआ 300 ग्राम · 90 किलो कैलोरी
• नींबू का रस 15 ग्राम · 5 किलो कैलोरी
• ताज़े पुदीने के पत्ते 2 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
• बर्फ के टुकड़े 50 ग्राम · 0 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

1. सुनिश्चित करें कि तरबूज ठंडा हो और लगभग 2-3 सेमी के टुकड़ों में कटा हो, सभी बीज निकाल दें।
2. कटे हुए तरबूज, ताज़े नींबू का रस, पुदीने के पत्ते और बर्फ के टुकड़े को एक हाई-स्पीड ब्लेंडर में मिलाएं।
3. तेज गति पर ब्लेंड करें जब तक कि मिश्रण पूरी तरह से चिकना और झागदार न हो जाए, लगभग 30-60 सेकंड।
4. तरबूज स्मूदी को एक लंबे गिलास में डालें और तुरंत परोसें, यदि चाहें तो अतिरिक्त पुदीने की टहनी या नींबू के टुकड़े से सजाएं।