Շոկոլադե ավոկադո մուս
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (280 գ)
🔥 518կկալ
🥩 10Սպիտակուց
🥑 34Ճարպ
🍞 69Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 21 գ Շաքար: 34 գ Հագեցած ճարպեր: 6 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հասած ավոկադո 200 գ · 320 կկալ
- Անքաղցր կակաոյի փոշի 30 գ · 68 կկալ
- Թխկու օշարակ 50 գ · 130 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Ավոկադոն կիսեք, հեռացրեք կորիզը, ապա միջուկը լցրեք սննդի պրոցեսորի կամ բարձր արագությամբ բլենդերի մեջ։
- Բլենդերի մեջ ավելացրեք կակաոյի փոշի, թխկու օշարակ, մի քիչ վանիլային էքստրակտ և մի պտղունց աղ։ Մշակեք մինչև լիովին հարթ և կրեմային դառնա՝ ըստ անհրաժեշտության քերելով կողքերը։
- Մուսը բաժանեք երկու մատուցվող բաժակների կամ ամանների մեջ։ Սառեցրեք սառնարանում առնվազն 30 րոպե՝ այն պնդանալու և համերի միախառնվելու համար։ Մատուցեք սառը՝ ըստ ցանկության զարդարելով թարմ հատապտուղներով կամ անանուխով։
