Ավոկադո տոստ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (115 գ)
🔥 213կկալ
🥩 5Սպիտակուց
🥑 12Ճարպ
🍞 24Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 7 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ամբողջահատիկ հաց 40 գ · 100 կկալ
- Ավոկադո 70 գ · 112 կկալ
- Կրաքարի հյութ 5 գ · 1 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Տապակել ամբողջահատիկ հացը մինչև ցանկալի խրթխրթանություն։
- Մինչ հացը տապակվում է, ավոկադոյի միջուկը փոքր ամանում պատառաքաղով տրորել, ապա ավելացնել կրաքարի հյութը։
- Տարածել տրորած ավոկադոն հավասարաչափ տապակած հացի վրա, ապա համեմել աղով և սև պղպեղով՝ ըստ ճաշակի։
