Միստա Աղցան
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (240 գ)
🔥 174կկալ
🥩 1Սպիտակուց
🥑 15Ճարպ
🍞 9Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Խառը աղցանային տերևներ 80 գ · 12 կկալ
- Բալի լոլիկներ 60 գ · 11 կկալ
- Վարունգ 50 գ · 8 կկալ
- Կարմիր սոխ 10 գ · 4 կկալ
- Քերած գազար 20 գ · 8 կկալ
- Առաջին սառը մզման ձիթապտղի յուղ 15 գ · 130 կկալ
- Կարմիր գինու քացախ 5 գ · 1 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Լվացեք և մանրակրկիտ չորացրեք բոլոր աղցանային տերևները։ Անհրաժեշտության դեպքում մեծ տերևները պատառաքաղով կտրեք փոքր կտորների։
- Լվացեք և կիսեք բալի լոլիկները, վարունգները բարակ շերտերով կամ կիսալուսնաձև կտրեք, իսկ կարմիր սոխը բարակ կտրեք։ Եթե օգտագործում եք, քերեք գազարը։
- Մեծ աղցանամանում միացրեք խառը աղցանային տերևները, բալի լոլիկները, վարունգը, կարմիր սոխը և քերած գազարը։
- Փոքր ամանում հարեք ձիթապտղի յուղը, կարմիր գինու քացախը, մի պտղունց աղը և մի փոքր սև պղպեղ՝ վինեգրետ պատրաստելու համար։
- Մատուցելուց անմիջապես առաջ վինեգրետը լցրեք աղցանի բաղադրիչների վրա։ Զգուշորեն խառնեք, որպեսզի բոլոր բանջարեղենները հավասարապես պատվեն։