Յանսոնի գայթակղությունը
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (311 գ)
🔥 511կկալ
🥩 12Սպիտակուց
🥑 37Ճարպ
🍞 35Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 1 գ Հագեցած ճարպեր: 23 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Կարտոֆիլ (օսլայով հարուստ, օրինակ՝ Ռասեթ) 1000 գ · 770 կկալ
- Դեղին սոխ 200 գ · 80 կկալ
- Շվեդական անչոուսի ֆիլե (շպրոտ) աղաջրով 125 գ · 263 կկալ
- Ճարպոտ սերուցք (35-40% յուղայնություն) 500 գ · 1700 կկալ
- Անաղի կարագ 30 գ · 215 կկալ
- Պաքսիմատ 10 գ · 39 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Նախատաքացրեք ջեռոցը մինչև 200°C (390°F) և միջին չափի ջեռոցի ամանը թեթևակի յուղեք կարագով։
- Մաքրեք կարտոֆիլը և կտրատեք բարակ ձողիկների (ժուլիեն), այնուհետև մաքրեք և բարակ կտրատեք դեղին սոխը։
- Պատրաստված ամանի մեջ շերտերով դրեք կարտոֆիլի ձողիկների կեսը, ապա՝ կտրատած սոխի կեսը։
- Հավասարապես բաշխեք անչոուսի ֆիլեները սոխի շերտի վրա՝ վրան մի փոքր անչոուսի աղաջուր լցնելով։
- Ծածկեք կարտոֆիլի մնացած ձողիկներով և սոխի մնացած մասով։
- Հավասարապես լցրեք յուղալի սերուցքը կաթսայի վրա՝ համոզվելով, որ բոլոր բաղադրիչները հիմնականում ընկղմված են։
- Վրան դրեք կարագի փոքր կտորներ և ցանեք պաքսիմատով ու թարմ աղացած սև պղպեղով։
- Թխեք 45-60 րոպե, կամ մինչև կարտոֆիլը փափկի, իսկ վերևի մասը ոսկեգույն դառնա և պղպջակվի։
- Մատուցեք անմիջապես որպես հագեցնող խավարտ կամ թեթև հիմնական կերակուր՝ ավանդաբար վայելվող տոների ժամանակ։