Մանգո պուդինգ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (248 գ)
🔥 229կկալ
🥩 7Սպիտակուց
🥑 5Ճարպ
🍞 44Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 20 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 0 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Թարմ մանգո (խորանարդիկներով և պյուրեացված) 125 գ · 75 կկալ
- Շաքարավազ 20 գ · 80 կկալ
- Ժելատինի փոշի 3 գ · 9 կկալ
- Տաք ջուր 50 գ · 0 կկալ
- Խտացրած կաթ (առանց շաքարի) 50 գ · 65 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մաքրեք և կտրատեք թարմ մանգոյի մի մասը մանր խորանարդիկների՝ զարդարելու համար, այնուհետև մանրացրեք մնացած մանգոն մինչև հարթ զանգված ստանաք։
- Առանձին ամանով տաք ջրի մեջ լուծեք շաքարավազը և ժելատինի փոշին՝ անընդհատ խառնելով մինչև խառնուրդը լիովին պարզ դառնա։
- Միացրեք մանգոյի պյուրեն լուծված ժելատինի խառնուրդի և խտացրած կաթի հետ՝ լավ խառնելով մինչև համասեռ զանգված ստանաք։
- Լցրեք պուդինգի խառնուրդը առանձին մատուցման կաղապարների կամ բաժակների մեջ, այնուհետև սառնարանում պահեք առնվազն 3-4 ժամ կամ մինչև լիովին պնդանա։
- Մատուցելուց առաջ զարդարեք պնդացած մանգո պուդինգը պահած թարմ մանգոյի խորանարդիկներով։