Մանգո պուդինգ

Մանգո պուդինգ
⏱ 20 ր Բարդություն: Հեշտ Աղանդերներ 🥦 Բուսակերական 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (248 գ)
🔥 229կկալ
🥩 7Սպիտակուց
🥑 5Ճարպ
🍞 44Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 20 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 0 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Թարմ մանգո (խորանարդիկներով և պյուրեացված) 125 գ · 75 կկալ
  • Շաքարավազ 20 գ · 80 կկալ
  • Ժելատինի փոշի 3 գ · 9 կկալ
  • Տաք ջուր 50 գ · 0 կկալ
  • Խտացրած կաթ (առանց շաքարի) 50 գ · 65 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մաքրեք և կտրատեք թարմ մանգոյի մի մասը մանր խորանարդիկների՝ զարդարելու համար, այնուհետև մանրացրեք մնացած մանգոն մինչև հարթ զանգված ստանաք։
  2. Առանձին ամանով տաք ջրի մեջ լուծեք շաքարավազը և ժելատինի փոշին՝ անընդհատ խառնելով մինչև խառնուրդը լիովին պարզ դառնա։
  3. Միացրեք մանգոյի պյուրեն լուծված ժելատինի խառնուրդի և խտացրած կաթի հետ՝ լավ խառնելով մինչև համասեռ զանգված ստանաք։
  4. Լցրեք պուդինգի խառնուրդը առանձին մատուցման կաղապարների կամ բաժակների մեջ, այնուհետև սառնարանում պահեք առնվազն 3-4 ժամ կամ մինչև լիովին պնդանա։
  5. Մատուցելուց առաջ զարդարեք պնդացած մանգո պուդինգը պահած թարմ մանգոյի խորանարդիկներով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր