Ծովային ջրիմուռների աղցան
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (146 գ)
🔥 137կկալ
🥩 4Սպիտակուց
🥑 7Ճարպ
🍞 15Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 5 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ջրով թրջած վակամե ջրիմուռներ 96 գ · 36 կկալ
- Սոյայի սոուս 15 գ · 8 կկալ
- Բրնձի քացախ 15 գ · 3 կկալ
- Կունժութի յուղ 5 գ · 45 կկալ
- Շաքարավազ 5 գ · 20 կկալ
- Բոված սպիտակ քունջութի սերմեր 3 գ · 17 կկալ
- Թարմ սխտոր 3 գ · 4 կկալ
- Թարմ կոճապղպեղ 3 գ · 2 կկալ
- Կարմիր պղպեղի փաթիլներ 0 գ · 2 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Չոր վակամե ջրիմուռները թրջել սառը ջրում 5-10 րոպե՝ մինչև լիովին թրջվելն ու փափկելը; լավ քամել և նրբորեն քամել ավելորդ ջուրը։
- Փոքր ամանաում խառնել սոյայի սոուսը, բրնձի քացախը, բոված քունջութի յուղը, շաքարավազը, մանրացրած սխտորը, քերած կոճապղպեղը և կարմիր պղպեղի փաթիլները (եթե օգտագործում եք)՝ սոուսը պատրաստելու համար։
- Միջին չափի ամանաում համատեղել թրջած վակամե ջրիմուռները պատրաստի սոուսի հետ։
- Նրբորեն խառնել, որպեսզի ջրիմուռները հավասարապես պատվեն սոուսով, այնուհետև շաղ տալ բոված սպիտակ քունջութի սերմերով՝ զարդարելու համար։