Լցոնած խորոված գառ (Խարուֆ Մահշի)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (400 գ)
🔥 1054կկալ
🥩 66Սպիտակուց
🥑 63Ճարպ
🍞 36Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 28 գ Աղ: 4 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Խորոված գառան միս (առանց ոսկորի) 220 գ · 550 կկալ
- Եփած բասմատի բրինձ 110 գ · 143 կկալ
- Եփած աղացած գառան/տավարի միս 20 գ · 56 կկալ
- Բոված սոճու ընկույզ 8 գ · 54 կկալ
- Բոված շերտավոր նուշ 8 գ · 46 կկալ
- Եփած վերմիշել 5 գ · 8 կկալ
- Տապակած սոխ 5 գ · 2 կկալ
- Խառը համեմունքներ 1 գ · 3 կկալ
- Ձիթապտղի ձեթ 15 գ · 135 կկալ
- Կարագ/Ղի 8 գ · 57 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Պատրաստեք գառը՝ մանրակրկիտ մաքրելով, չորացնելով և վրան փոքր կտրվածքներ անելով. առատորեն քսեք ձիթապտղի յուղով, կիտրոնի հյութով, մանրացրած սխտորով և խառը համեմունքներով (բուրավետ պղպեղ, դարչին, սև պղպեղ, քրքում), ապա թողեք մարինացվի մեկ գիշեր սառնարանում։
- Լցոնի համար նուրբ կտրատած սոխը կարագի/ղիի մեջ տապակել մինչև փափկի, ապա ավելացնել աղացած գառան/տավարի միսը և եփել մինչև կարմրի. խառնել խառը համեմունքները (բուրավետ պղպեղ, դարչին, հիլ), չեփած բասմատի բրինձը և վերմիշելը։
- Լցնել բավարար քանակությամբ հավի կամ գառան արգանակ՝ բրնձի խառնուրդը ծածկելու համար. հասցնել եռման, ապա նվազեցնել կրակը և եփել մարմանդ կրակով, մինչև հեղուկը գրեթե ամբողջությամբ ներծծվի, և բրինձը լինի կիսաեփ (մոտավորապես կիսով չափ)։
- Կիսաեփ բրնձի խառնուրդի մեջ խառնել բոված սոճու ընկույզը և շերտավոր նուշը, ապա այդ խառնուրդով զգուշորեն լցոնել գառան ամբողջ խոռոչը։
- Ամրացնել գառան բացվածքը խոհանոցային թելով կամ շշերով, որպեսզի լցոնը դուրս չթափվի. կապել ոտքերը՝ հավասարաչափ եփվելու համար և գառը դնել մեծ տապակի վրա՝ ամուր տապակի ցանցի վրա։
- Նախատաքացրեք ջեռոցը մինչև 160°C (325°F) և դանդաղ խորովել լցոնած գառը 4-6 ժամ, կամ մինչև շատ փափուկ լինի՝ ամեն ժամ ջեռոցի հյութերով կամ լրացուցիչ մարինադով ծածկելով։
- Եփելուց հետո գառը հանել ջեռոցից և թողնել հանգստանա՝ ծածկած փայլաթիթեղով, 20-30 րոպե՝ նախքան կտրատելը. սա թույլ կտա հյութերին վերաբաշխվել՝ ստանալով ավելի փափուկ և համեղ միս։