Չիլի կոն կարնե
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (401 գ)
🔥 489կկալ
🥩 34Սպիտակուց
🥑 28Ճարպ
🍞 25Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 10 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 11 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Տավարի աղացած միս (80/20) 125 գ · 313 կկալ
- Սոխ 38 գ · 15 կկալ
- Սխտոր 4 գ · 6 կկալ
- Պահածոյացված կտրատած լոլիկներ 100 գ · 18 կկալ
- Պահածոյացված լոբի (քամած) 63 գ · 79 կկալ
- Տավարի արգանակ 63 գ · 6 կկալ
- Չիլիի փոշի 4 գ · 11 կկալ
- Կումին 2 գ · 7 կկալ
- Ապխտած պապրիկա 1 գ · 2 կկալ
- Կայենյան պղպեղ 0 գ · 1 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 4 գ · 31 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Միջին բարձր կրակի վրա մեծ կաթսայի կամ թուջե կաթսայի մեջ տաքացրեք ձիթապտղի յուղը։ Ավելացրեք աղացած տավարի միսը և եփեք՝ գդալով մասնատելով, մինչև կարմրի; քամեք ավելորդ ճարպը։
- Կաթսայի մեջ ավելացրեք մանրացրած սոխը և սխտորը և եփեք մինչև փափկի՝ մոտ 5-7 րոպե։ Ավելացրեք չիլիի փոշին, կումինը, ապխտած պապրիկան և կայենյան պղպեղը. եփեք ևս 1 րոպե մինչև բուրավետանա։
- Լցնել պահածոյացված կտրատած լոլիկները (առանց հեղուկը քամելու) և տավարի արգանակը։ Խառնուրդը հասցնել եռման, այնուհետև նվազեցնել կրակը մարմանդ կրակի, ծածկել և թողնել եփվի առնվազն 1 ժամ, կամ մինչև 2 ժամ ավելի հարուստ համի համար՝ պարբերաբար խառնելով։
- Ավելացրեք քամած լոբին և եփեք ևս 15-20 րոպե՝ թույլ տալով համերին միախառնվել և չիլիին խտանալ։ Համեմեք աղով և պղպեղով ըստ ճաշակի։
- Մատուցել տաք, ցանկության դեպքում զարդարել քերած պանրով, թթվասերով, թարմ մանրացրած համեմով կամ կանաչ սոխով։