Չիլի կոն կարնե

Չիլի կոն կարնե
⏱ 80 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (401 գ)
🔥 489կկալ
🥩 34Սպիտակուց
🥑 28Ճարպ
🍞 25Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 10 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 11 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Տավարի աղացած միս (80/20) 125 գ · 313 կկալ
  • Սոխ 38 գ · 15 կկալ
  • Սխտոր 4 գ · 6 կկալ
  • Պահածոյացված կտրատած լոլիկներ 100 գ · 18 կկալ
  • Պահածոյացված լոբի (քամած) 63 գ · 79 կկալ
  • Տավարի արգանակ 63 գ · 6 կկալ
  • Չիլիի փոշի 4 գ · 11 կկալ
  • Կումին 2 գ · 7 կկալ
  • Ապխտած պապրիկա 1 գ · 2 կկալ
  • Կայենյան պղպեղ 0 գ · 1 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 4 գ · 31 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Միջին բարձր կրակի վրա մեծ կաթսայի կամ թուջե կաթսայի մեջ տաքացրեք ձիթապտղի յուղը։ Ավելացրեք աղացած տավարի միսը և եփեք՝ գդալով մասնատելով, մինչև կարմրի; քամեք ավելորդ ճարպը։
  2. Կաթսայի մեջ ավելացրեք մանրացրած սոխը և սխտորը և եփեք մինչև փափկի՝ մոտ 5-7 րոպե։ Ավելացրեք չիլիի փոշին, կումինը, ապխտած պապրիկան և կայենյան պղպեղը. եփեք ևս 1 րոպե մինչև բուրավետանա։
  3. Լցնել պահածոյացված կտրատած լոլիկները (առանց հեղուկը քամելու) և տավարի արգանակը։ Խառնուրդը հասցնել եռման, այնուհետև նվազեցնել կրակը մարմանդ կրակի, ծածկել և թողնել եփվի առնվազն 1 ժամ, կամ մինչև 2 ժամ ավելի հարուստ համի համար՝ պարբերաբար խառնելով։
  4. Ավելացրեք քամած լոբին և եփեք ևս 15-20 րոպե՝ թույլ տալով համերին միախառնվել և չիլիին խտանալ։ Համեմեք աղով և պղպեղով ըստ ճաշակի։
  5. Մատուցել տաք, ցանկության դեպքում զարդարել քերած պանրով, թթվասերով, թարմ մանրացրած համեմով կամ կանաչ սոխով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր