Մուսակա
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (468 գ)
🔥 600կկալ
🥩 26Սպիտակուց
🥑 43Ճարպ
🍞 25Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 7 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 19 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Սմբուկ, շերտատված 150 գ · 35 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 15 գ · 135 կկալ
- Աղացած գառան միս 80 գ · 208 կկալ
- Սոխ, մանրացված 25 գ · 10 կկալ
- Սխտոր, մանրացված 2 գ · 4 կկալ
- Մանրացված լոլիկ 50 գ · 10 կկալ
- Տոմատի մածուկ 4 գ · 3 կկալ
- Կարմիր գինի 15 գ · 13 կկալ
- Կարագ 7 գ · 54 կկալ
- Ալյուր 7 գ · 27 կկալ
- Ամբողջական կաթ 93 գ · 58 կկալ
- Ձու 13 գ · 20 կկալ
- Մանրացված պարմեզան պանիր 6 գ · 23 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Սմբուկները կտրատել 1,5 սմ հաստությամբ շրջանակներով; առատորեն աղ ցանել և թողնել 30 րոպե՝ խոնավությունը հանելու համար, այնուհետև չորացնել անձեռոցիկով։
- Մի մեծ թավայի մեջ տաքացրեք ձիթապտղի յուղը միջին-բարձր կրակի վրա: Սմբուկի շերտերը մաս-մաս տապակել մինչև ոսկեգույն դառնալը և փափկելը, այնուհետև դնել թղթե սրբիչների վրա՝ յուղի ավելցուկը քամելու համար:
- Նույն թավայի մեջ տապակել մանրացված սոխը մինչև փափկելը։ Ավելացնել մանրացված սխտորը և եփել ևս մեկ րոպե մինչև բուրավետ դառնալը։
- Ավելացնել աղացած գառան միսը թավայի մեջ և եփել՝ գդալով մասնատելով, մինչև կարմրելը։ Ավելորդ ճարպը քամել։
- Խառնել լոլիկի մածուկը, մանրացված լոլիկը, կարմիր գինին, դարչինը, բահարը և օրեգանոն։ Եռացնել, ապա նվազեցնել կրակը և եփել 15-20 րոպե, մինչև սոուսը թանձրանա։ Համեմել աղով ու պղպեղով։
- Մի կաթսայի մեջ հալեցնել կարագը միջին կրակի վրա։ Ավելացնել ալյուրը՝ ռու ստանալու համար և եփել 1-2 րոպե։
- Աստիճանաբար ավելացնել տաք կաթը՝ անընդհատ հարելով, մինչև համասեռ և թանձր դառնալը։
- Հեռացնել կրակից, խառնել քերած պարմեզան պանիրը, մի պտղունց մշկընկույզ և հարած ձուն, մինչև լավ համակցվի և կրեմային դառնա։ Համեմել աղով ու պղպեղով։
- Ջեռոցը նախապես տաքացնել մինչև 180°C (350°F)։ Թեթև յուղել մեծ թավան։ Տապակած սմբուկի շերտը դասավորել հատակին, այնուհետև դրանց վրա տարածել մսի սոուսի կեսը։
- Ավելացնել սմբուկի ևս մեկ շերտ, այնուհետև մնացած մսի սոուսը։ Վերևից դնել սմբուկի շերտերի վերջին շերտը։
- Բեշամել սոուսը հավասարաչափ լցնել սմբուկի վերին շերտի վրա։ Թխել 45-60 րոպե, կամ մինչև բեշամելը ոսկեգույն դառնա և պղպջակներ առաջանան։
- Մուսական թողնել հանգստանա առնվազն 15-20 րոպե՝ կտրելուց և մատուցելուց առաջ, ինչը թույլ կտա նրան ճիշտ ամրապնդվել։