Empanada Seafood Panggang
Informasi gizi
per porsi (115 g)
🔥 230kkal
🥩 9Protein
🥑 11Lemak
🍞 22Karbohidrat
Serat: 1 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 6 g Garam: 1 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Tepung terigu 25 g · 92 kkal
- Mentega tawar 8 g · 57 kkal
- Air 9 g · 0 kkal
- Campuran makanan laut 25 g · 21 kkal
- Minyak zaitun 2 g · 18 kkal
- Bawang bombay kuning 12 g · 5 kkal
- Paprika merah 8 g · 3 kkal
- Bawang putih 1 g · 1 kkal
- Pasta tomat 2 g · 2 kkal
- Anggur putih kering 5 g · 4 kkal
- Peterseli segar 1 g · 0 kkal
- Zaitun hijau 4 g · 5 kkal
- Telur rebus 12 g · 19 kkal
- Kuning telur 1 g · 3 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Untuk adonan, campurkan tepung, mentega dingin, dan sejumput garam dalam food processor atau mangkuk. Blender atau potong-potong mentega hingga adonan menyerupai remah-remah kasar, lalu secara bertahap tambahkan air dingin, aduk hingga adonan terbentuk.
- Bungkus adonan dengan plastik wrap dan dinginkan di lemari es setidaknya selama 30 menit sambil menyiapkan isian.
- Panaskan minyak zaitun dalam wajan besar dengan api sedang, lalu tumis bawang bombay dan paprika cincang hingga lunak, sekitar 5-7 menit. Tambahkan bawang putih cincang dan masak selama satu menit lagi hingga harum.
- Masukkan pasta tomat, jintan, paprika, oregano, dan lada hitam. Masak selama 1-2 menit untuk memanggang rempah-rempah, lalu tuangkan anggur putih (atau kaldu ikan) dan didihkan hingga sedikit berkurang.
- Masukkan campuran makanan laut ke dalam wajan dan masak selama 3-5 menit hingga matang. Angkat dari api dan aduk peterseli cincang, zaitun hijau iris, dan telur rebus cincang. Biarkan isian mendingin sepenuhnya.
- Panaskan oven Anda hingga 190°C (375°F) dan lapisi loyang dengan kertas roti.
- Di atas permukaan yang ditaburi tepung, giling adonan dingin hingga ketebalan sekitar 3mm. Gunakan pemotong bulat (sekitar 10-12 cm diameter) untuk memotong lingkaran.
- Tempatkan satu sendok makan isian seafood yang sudah dingin di tengah setiap lingkaran adonan. Lipat adonan menjadi dua untuk membentuk bulan sabit, lalu jepit tepinya dengan garpu hingga rapat.
- Atur empanada di loyang yang sudah disiapkan. Kocok kuning telur dengan sedikit air untuk membuat olesan telur, lalu oleskan secara merata di atas setiap empanada untuk hasil akhir yang keemasan.
- Panggang selama 20-25 menit, atau sampai kulitnya berwarna cokelat keemasan dan mengembang. Biarkan sedikit dingin sebelum disajikan.