Sup Seafood Meksiko
Informasi gizi
per porsi (489 g)
🔥 232kkal
🥩 23Protein
🥑 9Lemak
🍞 15Karbohidrat
Serat: 4 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 2 g Garam: 2 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Udang (kupas, buang kotoran) 30 g · 26 kkal
- Fillet Ikan Putih (mis. Kakap, Tilapia) 30 g · 26 kkal
- Kerang Hijau (dibersihkan) 30 g · 25 kkal
- Cincin Cumi-cumi 30 g · 26 kkal
- Minyak Zaitun 7 g · 62 kkal
- Bawang Putih (cincang) 30 g · 12 kkal
- Bawang Putih (cincang) 4 g · 6 kkal
- Paprika Merah (potong dadu) 30 g · 8 kkal
- Tomat Dadu (kalengan atau segar) 80 g · 14 kkal
- Kaldu Ikan 200 g · 20 kkal
- Chipotle dalam Adobo (cincang) atau Cabai Serrano (iris) 5 g · 3 kkal
- Daun Ketumbar Segar (cincang, untuk hiasan) 3 g · 1 kkal
- Jeruk Nipis (potongan, untuk disajikan) 10 g · 3 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Panaskan minyak zaitun dalam panci besar di atas api sedang; masukkan bawang putih cincang dan masak hingga melunak, sekitar 5-7 menit.
- Tambahkan bawang putih cincang dan paprika merah potong dadu, masak lagi selama 3-4 menit hingga harum.
- Masukkan tomat potong dadu dan chipotle cincang dalam adobo (atau cabai serrano iris), didihkan selama 5 menit untuk menyatukan rasa.
- Tuangkan kaldu ikan, didihkan campuran tersebut, lalu bumbui dengan garam dan merica secukupnya.
- Masukkan ikan putih dan cincin cumi-cumi, masak selama 3 menit sebelum menambahkan udang dan kerang hijau.
- Lanjutkan memasak selama 2-3 menit lagi, atau sampai semua makanan laut matang dan kerang terbuka.
- Sendokkan caldo de mariscos ke dalam mangkuk, hias dengan daun ketumbar segar dan irisan jeruk nipis, lalu sajikan segera.