Cioppino
Informasi gizi
per porsi (874 g)
🔥 486kkal
🥩 57Protein
🥑 10Lemak
🍞 23Karbohidrat
Serat: 6 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 2 g Garam: 2 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Minyak zaitun 7 g · 60 kkal
- Bawang bombay 38 g · 15 kkal
- Siung bawang putih 5 g · 7 kkal
- Umbi adas 38 g · 15 kkal
- Tomat hancur kalengan 199 g · 40 kkal
- Pasta tomat 8 g · 8 kkal
- Anggur putih kering 60 g · 50 kkal
- Kaldu ikan 240 g · 20 kkal
- Daging kerang segar 25 g · 25 kkal
- Daging kerang hijau segar 25 g · 25 kkal
- Udang besar, kupas dan bersihkan 114 g · 100 kkal
- Fillet kod 114 g · 120 kkal
- Peterseli segar, cincang 3 g · 1 kkal
- Oregano kering 0 g · 0 kkal
- Thyme kering 0 g · 0 kkal
- Daun salam 0 g · 0 kkal
- Cabai merah serpih 0 g · 0 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Panaskan minyak zaitun dalam panci besar atau oven Belanda di atas api sedang. Masukkan bawang bombay dan adas cincang, tumis hingga lunak, sekitar 5-7 menit.
- Masukkan bawang putih cincang, oregano kering, thyme kering, dan cabai merah serpih; masak selama 1 menit hingga harum. Tambahkan pasta tomat dan masak selama satu menit lagi.
- Tuangkan anggur putih dan kaldu ikan, lalu tambahkan tomat hancur dan daun salam. Didihkan, lalu kecilkan api menjadi rendah, tutup, dan masak selama 20 menit agar rasanya menyatu.
- Masukkan kerang dan remis ke dalam kaldu mendidih, tutup, dan masak selama 5-7 menit hingga terbuka. Buang kerang yang tidak terbuka.
- Masukkan udang dan fillet kod secara perlahan ke dalam panci. Lanjutkan memasak selama 3-5 menit lagi, atau hingga udang berwarna merah muda dan tidak tembus pandang serta ikan menjadi berserat.
- Angkat daun salam, lalu cicipi dan sesuaikan bumbu dengan garam dan merica sesuai kebutuhan. Hias dengan peterseli cincang segar secukupnya dan sajikan panas.