Wrap Tahu Renyah
Informasi gizi
per porsi (375 g)
🔥 478kkal
🥩 21Protein
🥑 23Lemak
🍞 49Karbohidrat
Serat: 6 g Gula: 5 g Lemak jenuh: 4 g Garam: 1 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Tahu ekstra keras, ditekan 150 g · 114 kkal
- Tortilla Gandum Utuh 60 g · 170 kkal
- Tepung Maizena 5 g · 18 kkal
- Kecap Asin Rendah Garam 18 g · 11 kkal
- Cuka Beras 5 g · 0 kkal
- Sirup Maple 5 g · 13 kkal
- Bawang Putih Cincang 5 g · 7 kkal
- Jahe Parut 5 g · 4 kkal
- Minyak Wijen 3 g · 27 kkal
- Minyak Sayur 9 g · 81 kkal
- Kol Parut 50 g · 12 kkal
- Wortel Parut 30 g · 12 kkal
- Mentimun, potong korek api 30 g · 4 kkal
- Saus Sriracha (opsional) 5 g · 5 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Tekan tahu ekstra keras selama 15-20 menit untuk menghilangkan kelebihan air, lalu potong menjadi kubus kecil.
- Dalam mangkuk, campurkan kubus tahu dengan tepung maizena, lalu dengan kecap asin, cuka beras, sirup maple, bawang putih cincang, jahe parut, dan minyak wijen hingga merata.
- Panaskan minyak sayur dalam wajan anti lengket di atas api sedang-tinggi. Masukkan kubus tahu dan masak selama 7-10 menit, sesekali dibalik, hingga berwarna keemasan dan renyah.
- Bentangkan tortilla gandum utuh. Oleskan saus Sriracha (jika digunakan) secara merata di atas tortilla.
- Susun kol parut, wortel, dan mentimun potong korek api di tengah tortilla.
- Letakkan kubus tahu renyah di atas sayuran. Lipat sisi-sisi tortilla, lalu gulung rapat dari bawah.