Fideuà
Informasi gizi
per porsi (509 g)
🔥 516kkal
🥩 33Protein
🥑 17Lemak
🍞 57Karbohidrat
Serat: 4 g Gula: 2 g Lemak jenuh: 3 g Garam: 3 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Pasta Fideuà 60 g · 210 kkal
- Udang, mentah, dikupas dan dibersihkan 50 g · 45 kkal
- Cumi-cumi, dibersihkan dan diiris 40 g · 32 kkal
- Fillet ikan putih padat (misalnya, monkfish atau kod) 40 g · 32 kkal
- Minyak zaitun 15 g · 135 kkal
- Bawang putih, cincang 4 g · 6 kkal
- Bawang bombay, cincang halus 40 g · 16 kkal
- Paprika merah, potong dadu 25 g · 8 kkal
- Tomat parut atau tomat hancur 50 g · 10 kkal
- Kaldu ikan panas 170 g · 17 kkal
- Benang safron 0 g · 0 kkal
- Paprika asap 0 g · 0 kkal
- Irisan lemon, untuk penyajian 10 g · 3 kkal
- Peterseli segar, cincang, untuk hiasan 5 g · 2 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Panaskan minyak zaitun dalam wajan paella atau fideuà lebar dan dangkal di atas api sedang-tinggi. Tumis udang, cumi-cumi, dan ikan secara bertahap hingga sedikit keemasan, lalu angkat dan sisihkan.
- Tambahkan bawang putih cincang, bawang bombay cincang, dan paprika merah potong dadu ke wajan yang sama. Tumis hingga layu, sekitar 5-7 menit.
- Aduk tomat parut, paprika asap, dan benang safron (dihancurkan). Masak selama 2-3 menit lagi sampai tomat sedikit berkurang.
- Tambahkan pasta fideuà ke wajan dan panggang selama 2-3 menit, aduk terus-menerus, hingga sedikit keemasan. Langkah ini sangat penting untuk rasa dan tekstur.
- Tuang kaldu ikan panas, pastikan pasta terendam. Didihkan, lalu kecilkan api menjadi sedang-rendah, dan didihkan tanpa diaduk selama sekitar 10-12 menit atau sampai sebagian besar cairan terserap dan pasta al dente.
- Atur makanan laut yang sudah ditumis di atas pasta. Jika diinginkan, naikkan api selama 1-2 menit terakhir untuk membuat 'socarrat' yang renyah (lapisan bawah yang terpanggang).
- Angkat dari api, tutup dengan aluminium foil atau serbet bersih, dan biarkan selama 5 menit. Hias dengan peterseli segar dan irisan lemon sebelum disajikan.