Fideuà (Mi Spanyol dengan Makanan Laut)
Informasi gizi
per porsi (670 g)
🔥 628kkal
🥩 42Protein
🥑 16Lemak
🍞 75Karbohidrat
Serat: 5 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 3 g Garam: 2 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Minyak zaitun 14 g · 122 kkal
- Bawang putih 5 g · 7 kkal
- Bawang bombay 38 g · 15 kkal
- Tomat matang, parut 75 g · 14 kkal
- Cumi-cumi, dibersihkan dan dipotong cincin 50 g · 46 kkal
- Udang mentah, dikupas dan dibersihkan 50 g · 43 kkal
- Fillet ikan putih padat (misalnya monkfish, hake), dipotong dadu 50 g · 41 kkal
- Kaldu ikan 300 g · 15 kkal
- Pasta pendek (Fideos No. 2 atau 3) 88 g · 325 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Panaskan minyak zaitun dalam wajan paella lebar dan dangkal atau wajan aman oven di atas api sedang. Tumis bawang putih dan bawang bombay hingga lunak dan harum.
- Tambahkan tomat parut dan masak selama 5-7 menit, aduk sesekali, hingga saus mengental dan warnanya lebih pekat.
- Tambahkan cumi-cumi, udang, dan ikan putih ke wajan. Masak selama 2-3 menit hingga makanan laut mulai berubah warna, lalu angkat dan sisihkan agar tidak terlalu matang.
- Tambahkan pasta pendek (fideos) ke wajan dan panggang selama 2-3 menit, aduk terus-menerus, hingga berubah warna menjadi cokelat keemasan. Langkah ini sangat penting untuk rasa dan tekstur.
- Tuangkan kaldu ikan panas, pastikan fideos terendam seluruhnya. Didihkan, lalu kecilkan api menjadi sedang-kecil.
- Didihkan tanpa ditutup selama sekitar 10-12 menit, atau hingga sebagian besar cairan terserap dan fideos matang 'al dente'. Jangan terlalu sering diaduk agar kerak (socarrat) dapat terbentuk di dasar.
- Kembalikan makanan laut yang sudah matang ke wajan, tata secara dekoratif di atas fideos. Tutup wajan longgar dengan aluminium foil dan biarkan beristirahat selama 5 menit di luar api.
- Sajikan segera, opsional dengan sesendok aioli dan peterseli segar.