Gurita Panggang (Htapodi Sti Shara)
Informasi gizi
per porsi (186 g)
🔥 303kkal
🥩 28Protein
🥑 22Lemak
🍞 5Karbohidrat
Serat: 0 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 3 g Garam: 2 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Gurita (matang) 150 g · 120 kkal
- Minyak zaitun 20 g · 177 kkal
- Cuka anggur merah 15 g · 3 kkal
- Oregano kering 1 g · 3 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Jika menggunakan gurita segar, bersihkan secara menyeluruh dengan membuang paruh, mata, dan kantung tinta; bilas hingga bersih di bawah air dingin. Untuk melunakkan, rebus gurita dalam air (tanpa tambahan garam) selama 40-60 menit, atau hingga empuk saat ditusuk garpu, lalu tiriskan dan biarkan dingin.
- Setelah dingin, potong gurita menjadi potongan-potongan yang mudah diatur jika ukurannya besar. Dalam mangkuk, campurkan minyak zaitun, cuka anggur merah, oregano kering, serta sedikit garam dan merica untuk membuat bumbu rendaman.
- Tambahkan potongan gurita yang sudah dimasak ke dalam bumbu rendaman, pastikan terlumuri dengan baik. Biarkan meresap setidaknya selama 30 menit pada suhu kamar, atau idealnya lebih lama di lemari es.
- Panaskan panggangan atau wajan panggangan Anda dengan api sedang-tinggi. Letakkan potongan gurita yang sudah direndam di atas panggangan panas, sisihkan sisa bumbu rendaman.
- Panggang selama 2-4 menit setiap sisi, olesi sesekali dengan sisa bumbu rendaman, hingga gurita memiliki tanda gosong yang bagus dan matang merata. Berhati-hatilah agar tidak terlalu matang, karena bisa menjadi alot.
- Sajikan Htapodi Sti Shara segera, seringkali dihias dengan peterseli segar dan irisan lemon untuk tambahan ledakan rasa.