Lahanodolmades (Gulungan Kol Yunani dengan Avgolemono)
Informasi gizi
per porsi (630 g)
🔥 659kkal
🥩 30Protein
🥑 42Lemak
🍞 35Karbohidrat
Serat: 8 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 14 g Garam: 2 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Daun Kol 200 g · 50 kkal
- Daging Babi dan Sapi Cincang (20% lemak) 125 g · 325 kkal
- Nasi Putih Berbutir Sedang (mentah) 25 g · 90 kkal
- Bawang Bombay 38 g · 15 kkal
- Dill Segar 4 g · 1 kkal
- Peterseli Segar 4 g · 1 kkal
- Minyak Zaitun 14 g · 124 kkal
- Kaldu Ayam (rendah sodium) 180 g · 10 kkal
- Air Lemon 15 g · 4 kkal
- Telur Besar 25 g · 39 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Keluarkan inti dari kol besar dengan hati-hati dan rebus dalam air mendidih yang diasin selama 5-10 menit hingga daun luarnya cukup lunak untuk dikupas dengan mudah.
- Setelah dingin, pangkas urat tebal dari daun kol dan sisihkan daun yang lebih kecil atau sobek untuk melapisi panci.
- Dalam mangkuk besar, campurkan daging babi dan sapi cincang, beras mentah, bawang bombay cincang halus, dill segar, peterseli segar, garam, dan lada, aduk rata.
- Bentangkan sehelai daun kol, letakkan sesendok isian di dekat pangkal batang, lipat sisinya, dan gulung erat menjadi bundel yang rapi.
- Lapisi dasar panci besar berdasar tebal dengan daun kol yang sudah disisihkan dan atur dolmades yang sudah digulung dengan hati-hati secara berlapis, rapat satu sama lain.
- Tuangkan kaldu ayam di atas dolmades hingga terendam, gerimiskan sedikit minyak zaitun, letakkan piring di atasnya agar tetap terendam, dan didihkan perlahan.
- Kecilkan api hingga rendah, tutup panci, dan masak perlahan selama 60-75 menit hingga kol sangat empuk dan nasi matang sempurna.
- Untuk membuat saus avgolemono, kocok telur dan air lemon dengan kuat dalam mangkuk. Secara bertahap tambahkan 1-2 sendok sayur kaldu panas dari panci ke dalam campuran telur, kocok terus-menerus untuk menyatukan telur.
- Tuangkan campuran telur-lemon yang sudah dihangatkan kembali ke dalam panci berisi dolmades, goyangkan panci perlahan untuk mendistribusikan saus secara merata. Jangan didihkan setelah menambahkan avgolemono.
- Sajikan lahanodolmades hangat, hias dengan dill segar tambahan jika diinginkan.