Locro (Rebus Hati Andes)
Informasi gizi
per porsi (445 g)
🔥 349kkal
🥩 20Protein
🥑 14Lemak
🍞 31Karbohidrat
Serat: 8 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 6 g Garam: 1 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Jagung Hominy Putih Kering 50 g · 175 kkal
- Kacang Putih Kering 40 g · 132 kkal
- Iga Babi (tanpa tulang, dipotong dadu) 100 g · 280 kkal
- Daging Sapi (dipotong dadu) 100 g · 220 kkal
- Sosis Chorizo Merah (mis. chorizo Spanyol, diiris) 50 g · 160 kkal
- Labu Kuning atau Labu Butternut (dikupas, dibuang biji, dipotong dadu) 300 g · 78 kkal
- Kentang (dikupas, dipotong dadu) 150 g · 116 kkal
- Bawang Bombay (dicincang) 75 g · 30 kkal
- Bawang Putih (cincang) 10 g · 15 kkal
- Daun Bawang (bagian putih dan hijau muda, diiris) 50 g · 31 kkal
- Paprika Merah (dipotong dadu) 40 g · 8 kkal
- Minyak Sayur 10 g · 90 kkal
- Kaldu Sapi atau Sayuran 800 g · 40 kkal
- Jintan Bubuk 2 g · 0 kkal
- Paprika Asap 2 g · 0 kkal
- Oregano Kering 1 g · 0 kkal
- Daun Salam 1 g · 0 kkal
- Daun Bawang Segar (untuk hiasan) 10 g · 3 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Rendam jagung hominy dan kacang putih dalam mangkuk terpisah dengan banyak air semalaman, atau setidaknya selama 8 jam; tiriskan dan bilas bersih.
- Dalam panci besar berdasar tebal atau Dutch oven, panaskan minyak sayur dengan api sedang-tinggi dan masak iga babi serta daging sapi sandung lamur secara bertahap hingga matang; angkat daging dan sisihkan.
- Tambahkan bawang bombay cincang, daun bawang, bawang putih, dan paprika merah ke dalam panci yang sama; tumis hingga layu, sekitar 8-10 menit.
- Aduk jintan bubuk, paprika asap, oregano kering, dan daun salam; masak selama 1 menit hingga harum.
- Kembalikan daging yang sudah kecoklatan ke dalam panci, tambahkan jagung hominy yang sudah direndam, kacang putih, dan sosis chorizo yang diiris; tuangkan kaldu sapi atau sayuran.
- Didihkan, lalu kecilkan api, tutup, dan biarkan mendidih selama 1,5 jam, aduk sesekali, hingga hominy dan kacang empuk.
- Tambahkan labu kuning dan kentang potong dadu ke dalam panci; lanjutkan mendidih tanpa tutup selama 45-60 menit lagi, atau sampai sayuran sangat empuk dan rebusan mengental.
- Bumbui dengan garam dan merica secukupnya; sajikan panas, hias dengan daun bawang segar cincang dan sedikit minyak paprika pedas (opsional).