Sup Seafood (Cazuela de Mariscos)

Sup Seafood (Cazuela de Mariscos)
⏱ 65 mnt Tingkat kesulitan: Sedang Makan siang Makan malam 🌾 Bebas gluten 🌶️ Pedas

Informasi gizi

per porsi (940 g)
🔥 623kkal
🥩 66Protein
🥑 19Lemak
🍞 43Karbohidrat
Serat: 6 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 8 g Garam: 2 g

Hitung kalori lewat foto 📸

Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.

🛒 Bahan-bahan

  • Minyak Zaitun 15 g · 130 kkal
  • Bawang Bombay 75 g · 30 kkal
  • Bawang Putih 6 g · 8 kkal
  • Paprika Merah 80 g · 25 kkal
  • Tomat Dadu 100 g · 18 kkal
  • Kaldu Ikan 200 g · 10 kkal
  • Anggur Putih Kering 50 g · 40 kkal
  • Kentang 100 g · 77 kkal
  • Paprika Asap (Pimentón) 2 g · 6 kkal
  • Benang Saffron 0 g · 1 kkal
  • Udang (dikupas, dibersihkan) 100 g · 99 kkal
  • Kerang Hijau (daging saja) 30 g · 23 kkal
  • Kerang (daging saja) 30 g · 24 kkal
  • Ikan Putih Padat (misalnya, Cod, Hake) 100 g · 82 kkal
  • Kerang Simping 50 g · 48 kkal
  • Peterseli Segar 5 g · 2 kkal

👨‍🍳 Cara membuat

  1. Panaskan minyak zaitun dalam panci besar di atas api sedang. Masukkan bawang bombay, bawang putih, dan paprika merah yang telah dipotong dadu; tumis hingga melunak, sekitar 5-7 menit.
  2. Aduk tomat potong dadu, kaldu ikan, anggur putih, paprika asap, dan benang saffron. Tambahkan kentang potong dadu dan didihkan; masak selama 15-20 menit, atau hingga kentang empuk.
  3. Tambahkan potongan ikan putih padat dan masak selama 5 menit. Kemudian tambahkan udang, kerang hijau, dan kerang; tutup dan masak selama 5-7 menit lagi, atau hingga kerang terbuka dan udang berwarna merah muda serta matang.
  4. Masukkan kerang simping selama 2-3 menit terakhir memasak. Cicipi dan sesuaikan bumbu dengan garam sesuai selera Anda. Sajikan panas, hiasi dengan peterseli cincang segar.

Hitung kalori lewat foto 📸

Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.

Anda mungkin juga suka