Wrap Tahu Sriracha
Informasi gizi
per porsi (303 g)
🔥 368kkal
🥩 15Protein
🥑 13Lemak
🍞 48Karbohidrat
Serat: 6 g Gula: 5 g Lemak jenuh: 2 g Garam: 2 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Tahu ekstra keras, ditekan 100 g · 76 kkal
- Tortilla Gandum Utuh (besar) 60 g · 180 kkal
- Saus Sriracha 15 g · 10 kkal
- Kecap Asin Rendah Garam 15 g · 8 kkal
- Sirup Maple 5 g · 17 kkal
- Jus Jeruk Nipis 5 g · 1 kkal
- Tepung Maizena 3 g · 11 kkal
- Minyak Zaitun 5 g · 40 kkal
- Wortel Parut 30 g · 12 kkal
- Kol Merah Parut 30 g · 7 kkal
- Timun, iris julienne 30 g · 5 kkal
- Ketumbar Segar 5 g · 1 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Tekan tahu ekstra keras setidaknya selama 15-20 menit untuk menghilangkan kelebihan air, lalu potong menjadi kubus kecil atau irisan tipis.
- Dalam mangkuk, kocok saus Sriracha, kecap asin rendah garam, sirup maple, jus jeruk nipis, dan tepung maizena untuk membuat bumbu marinasi.
- Aduk rata kubus/irisan tahu dengan bumbu marinasi, pastikan semuanya terlapisi merata.
- Panaskan minyak zaitun dalam wajan anti lengket di atas api sedang-tinggi. Masukkan tahu yang sudah dimarinasi dan masak selama 8-10 menit, balik sesekali, hingga berwarna cokelat keemasan dan sedikit renyah.
- Hangatkan tortilla gandum utuh sedikit di wajan kering atau microwave selama sekitar 15-20 detik agar lebih lentur.
- Letakkan tortilla gandum utuh yang hangat di atas permukaan datar dan tata wortel parut, kol merah, dan timun julienne di tengahnya. Taburi dengan tahu Sriracha yang renyah.
- Taburi dengan ketumbar segar, lalu lipat sisi-sisi tortilla di atas isian dan gulung rapat untuk membentuk wrap.