Sandwich Salad Tempeh
Informasi gizi
per porsi (276 g)
🔥 538kkal
🥩 30Protein
🥑 26Lemak
🍞 52Karbohidrat
Serat: 15 g Gula: 5 g Lemak jenuh: 5 g Garam: 1 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Tempeh 120 g · 230 kkal
- Mayonesa Vegan 30 g · 110 kkal
- Batang Seledri 30 g · 4 kkal
- Bawang Merah 20 g · 8 kkal
- Mustar Dijon 5 g · 5 kkal
- Air Lemon 5 g · 1 kkal
- Sirup Maple 5 g · 20 kkal
- Adas Manis Segar 1 g · 0 kkal
- Roti Gandum Utuh 60 g · 160 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Kukus atau rebus tempeh selama 10 menit untuk mengurangi rasa pahit, lalu tiriskan dan biarkan sedikit dingin.
- Setelah dingin, hancurkan tempeh ke dalam mangkuk sedang menggunakan tangan atau garpu.
- Cincang halus batang seledri dan bawang merah, lalu masukkan ke dalam mangkuk bersama tempeh yang sudah dihancurkan.
- Tambahkan mayones vegan, mustard Dijon, air lemon, sirup maple, dan adas manis segar cincang ke dalam mangkuk.
- Campurkan semua bahan secara menyeluruh hingga tempeh terlumuri rata dan menyerupai salad kental.
- Panggang roti gandum utuh jika diinginkan, lalu oleskan salad tempeh secara merata di atas satu lembar.
- Tutup dengan selembar roti kedua, potong dua jika suka, dan segera sajikan.