Tahu Pad See Ew
Informasi gizi
per porsi (546 g)
🔥 680kkal
🥩 29Protein
🥑 33Lemak
🍞 70Karbohidrat
Serat: 6 g Gula: 4 g Lemak jenuh: 5 g Garam: 4 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Tahu ekstra keras 150 g · 120 kkal
- Mie beras lebar segar (Sen Yai) 150 g · 225 kkal
- Brokoli Cina (Gai Lan) 100 g · 20 kkal
- Bawang putih, cincang 6 g · 9 kkal
- Telur besar 50 g · 70 kkal
- Minyak sayur 20 g · 180 kkal
- Kecap asin hitam 15 g · 15 kkal
- Kecap asin terang 15 g · 10 kkal
- Saus jamur vegetarian 15 g · 15 kkal
- Gula aren 4 g · 16 kkal
- Lada putih 0 g · 0 kkal
- Air 20 g · 0 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Siapkan mi dengan memisahkannya jika segar, atau rehidrasi jika kering. Potong brokoli Cina menjadi potongan seukuran gigitan dan iris tahu yang sudah ditekan menjadi persegi panjang.
- Campurkan kecap asin hitam, kecap asin terang, saus jamur vegetarian, dan gula aren dalam mangkuk kecil untuk membuat saus tumis.
- Panaskan minyak sayur dalam wajan besar atau wajan datar dengan api besar. Tambahkan bawang putih cincang dan tumis sebentar hingga harum, sekitar 15-30 detik.
- Tambahkan tahu yang sudah diiris ke dalam wajan dan tumis hingga sedikit keemasan di semua sisi, sekitar 3-4 menit. Dorong tahu ke satu sisi wajan.
- Pecahkan telur ke sisi wajan yang kosong dan orak-arik hingga sedikit mengental. Kemudian campurkan telur dengan tahu.
- Tambahkan brokoli Cina ke dalam wajan dan tumis selama 1-2 menit hingga berwarna hijau cerah dan sedikit renyah.
- Tambahkan mi beras lebar ke dalam wajan, lalu tuangkan saus yang sudah disiapkan secara merata di atas mi dan bahan lainnya.
- Aduk semua bahan dengan cepat selama 2-3 menit hingga mi terlapisi dengan baik, sedikit karamelisasi, dan panas merata. Tambahkan sedikit air jika perlu untuk mencegah lengket.
- Sajikan panas, bisa ditaburi sedikit lada putih.