Tofu Teriyaki

Tofu Teriyaki
⏱ 30 mnt Tingkat kesulitan: Mudah Makan siang Makan malam 🌱 Vegan

Informasi gizi

per porsi (303 g)
🔥 394kkal
🥩 19Protein
🥑 19Lemak
🍞 32Karbohidrat
Serat: 4 g Gula: 18 g Lemak jenuh: 3 g Garam: 4 g

Hitung kalori lewat foto 📸

Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.

🛒 Bahan-bahan

  • Tahu padat ekstra 200 g · 150 kkal
  • Kecap asin 30 g · 20 kkal
  • Mirin (arak beras manis untuk memasak) 15 g · 30 kkal
  • Sake (arak beras untuk memasak) 15 g · 20 kkal
  • Jahe segar (parut) 5 g · 4 kkal
  • Bawang putih (cincang) 3 g · 4 kkal
  • Tepung maizena 5 g · 18 kkal
  • Air 15 g · 0 kkal
  • Minyak sayur 10 g · 90 kkal
  • Biji wijen sangrai 3 g · 17 kkal
  • Daun bawang (cincang) 2 g · 1 kkal

👨‍🍳 Cara membuat

  1. Tekan tahu padat ekstra selama 15-30 menit untuk menghilangkan kelebihan air, lalu potong menjadi kubus 2,5 cm.
  2. Dalam mangkuk, kocok bersama kecap asin, mirin, sake, gula, jahe parut, dan bawang putih cincang; sisihkan. Dalam mangkuk kecil terpisah, campurkan tepung maizena dengan air untuk membuat larutan kental.
  3. Panaskan minyak sayur dalam wajan anti lengket besar di atas api sedang-tinggi. Masukkan kubus tahu dan masak selama 5-7 menit, balik sesekali, hingga berwarna keemasan dan renyah di semua sisi.
  4. Kecilkan api menjadi sedang, tuangkan campuran saus teriyaki di atas tahu, dan didihkan. Aduk larutan maizena dan masak selama 1-2 menit, aduk perlahan, hingga saus mengental dan melapisi tahu.
  5. Angkat dari api. Hias dengan biji wijen sangrai dan daun bawang cincang sebelum disajikan.

Hitung kalori lewat foto 📸

Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.

Anda mungkin juga suka