Tamales di Fagioli

Tamales di Fagioli
⏱ 185 min Difficoltà: Media Pranzo Cena Spuntini 🥦 Vegetariano 🌾 Senza glutine 🌶️ Piccante

Valori nutrizionali

per porzione (190 g)
🔥 470kcal
🥩 8Proteine
🥑 30Grassi
🍞 43Carboidrati
Fibre: 9 g Zuccheri: 0 g Grassi saturi: 11 g Sale: 1 g

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🛒 Ingredienti

  • Masa harina per tamales 40 g · 144 kcal
  • Strutto 28 g · 255 kcal
  • Brodo caldo di verdure o pollo 60 g · 6 kcal
  • Lievito in polvere 1 g · 0 kcal
  • Fagioli neri cotti 42 g · 54 kcal
  • Cipolla bianca 13 g · 5 kcal
  • Aglio 2 g · 3 kcal
  • Peperoncini chipotle in salsa adobo 3 g · 3 kcal
  • Cumino macinato 0 g · 0 kcal
  • Foglie di mais essiccate 0 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparazione

  1. Immergete circa 24-30 foglie di mais essiccate in acqua calda per almeno 30 minuti, o finché non saranno malleabili; separatele e mantenetele sommerse.
  2. Per il ripieno, soffriggete la cipolla tritata e l'aglio tritato in una padella finché non saranno ammorbiditi, quindi aggiungete i peperoncini chipotle tritati, il cumino macinato e i fagioli neri cotti.
  3. Schiacciate leggermente il composto di fagioli con una forchetta o uno schiacciapatate, regolate di sale e mettete da parte.
  4. In una grande ciotola, sbattete lo strutto con una planetaria fino a renderlo molto leggero e spumoso, per circa 5-7 minuti.
  5. Aggiungete gradualmente la masa harina, il lievito e un pizzico di sale allo strutto montato, alternando con brodo caldo, fino ad ottenere un impasto morbido e spalmabile.
  6. Per assemblare, prendete una foglia di mais ammorbidita, spalmate circa 2-3 cucchiai di impasto di masa uniformemente sull'estremità più larga, lasciando un bordo attorno ai bordi.
  7. Mettete circa 1-2 cucchiai di ripieno di fagioli al centro della masa, quindi piegate i lati della foglia sul ripieno e ripiegate il fondo per sigillare.
  8. Disponete i tamales in posizione verticale in un cestello per la cottura a vapore sopra acqua bollente, assicurandovi che non siano sommersi, e cuocete a vapore per 60-90 minuti finché la masa non si separi facilmente dalla foglia.

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