Fiocchi d'avena ai frutti di bosco
Valori nutrizionali
per porzione (305 g)
🔥 216kcal
🥩 6Proteine
🥑 3Grassi
🍞 44Carboidrati
Fibre: 7 g Zuccheri: 7 g Grassi saturi: 1 g Sale: 0 g
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🛒 Ingredienti
- Fiocchi d'avena senza glutine 40 g · 150 kcal
- Acqua 180 g · 0 kcal
- Frutti di bosco misti (freschi o congelati) 75 g · 40 kcal
- Sciroppo d'acero 10 g · 26 kcal
👨🍳 Preparazione
- Unire i fiocchi d'avena senza glutine e l'acqua in un pentolino a fuoco medio.
- Portare il composto a ebollizione delicata, quindi ridurre la fiamma al minimo e cuocere a fuoco lento per 5-7 minuti, mescolando occasionalmente, finché i fiocchi d'avena non saranno cotti e cremosi.
- Versare i fiocchi d'avena cotti in una ciotola, guarnire con i frutti di bosco misti e condire con sciroppo d'acero prima di servire.
