Smoothie bowl ai frutti di bosco
Valori nutrizionali
per porzione (525 g)
🔥 425kcal
🥩 14Proteine
🥑 11Grassi
🍞 76Carboidrati
Fibre: 14 g Zuccheri: 0 g Grassi saturi: 3 g Sale: 0 g
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🛒 Ingredienti
- Frutti di bosco misti surgelati 140 g · 70 kcal
- Banana congelata 100 g · 90 kcal
- Latte di mandorla non zuccherato 120 g · 15 kcal
- Yogurt greco naturale senza grassi 60 g · 35 kcal
- Semi di chia 15 g · 75 kcal
- Granola 30 g · 120 kcal
- Frutti di bosco freschi 40 g · 20 kcal
👨🍳 Preparazione
- Unire frutti di bosco misti surgelati, banana congelata, latte di mandorla non zuccherato e yogurt greco naturale senza grassi in un frullatore ad alta velocità.
- Frullare fino ad ottenere una consistenza densa e liscia, aggiungendo un pochino di liquido in più se necessario per raggiungere la consistenza desiderata.
- Versare lo smoothie in una ciotola e guarnire con granola, frutti di bosco freschi e semi di chia.
