Besarah (Purè di fave)

Besarah (Purè di fave)
⏱ 60 min Difficoltà: Facile Pranzo Cena Spuntini 🌱 Vegano 🌾 Senza glutine 🌶️ Piccante

Valori nutrizionali

per porzione (250 g)
🔥 419kcal
🥩 19Proteine
🥑 18Grassi
🍞 49Carboidrati
Fibre: 15 g Zuccheri: 0 g Grassi saturi: 3 g Sale: 2 g

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🛒 Ingredienti

  • Fave o piselli spezzati cotti 225 g · 259 kcal
  • Aglio 5 g · 8 kcal
  • Olio d'oliva 15 g · 132 kcal
  • Cumino in polvere 2 g · 8 kcal
  • Paprica 2 g · 8 kcal
  • Peperoncino in polvere 1 g · 4 kcal

👨‍🍳 Preparazione

  1. Se usi fave secche, mettile in ammollo per una notte. Scolale e risciacquale accuratamente. Se usi piselli spezzati, l'ammollo non è necessario.
  2. Unire in una pentola capiente i legumi preparati, l'aglio tritato, l'acqua e metà dell'olio d'oliva. Aggiungere sale a piacere. Portare a ebollizione, quindi ridurre la fiamma e cuocere a fuoco lento finché i legumi saranno molto teneri, circa 40-60 minuti.
  3. Trasferire delicatamente il composto cotto in un frullatore o usare un frullatore a immersione. Frullare fino a ottenere una crema molto liscia e vellutata, aggiungendo altra acqua se necessario per raggiungere la consistenza desiderata.
  4. Rimettere il Besarah frullato nella pentola. Incorporare il cumino in polvere, la paprica e il peperoncino in polvere. Cuocere a fuoco lento per altri 5-10 minuti, permettendo ai sapori di amalgamarsi.
  5. Servire caldo, guarnito con un generoso filo dell'olio d'oliva rimanente e una spolverata aggiuntiva di cumino e paprica.

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