Chia Smoothie Bowl
Valori nutrizionali
per porzione (470 g)
🔥 353kcal
🥩 9Proteine
🥑 16Grassi
🍞 51Carboidrati
Fibre: 15 g Zuccheri: 19 g Grassi saturi: 3 g Sale: 0 g
Conta le calorie con una foto 📸
Questa ricetta e migliaia di altre — con conteggio automatico delle calorie. Basta fotografare il piatto.
🛒 Ingredienti
- Semi di chia 28 g · 138 kcal
- Latte di mandorla non zuccherato 240 g · 30 kcal
- Banana 120 g · 105 kcal
- Frutti di bosco misti (surgelati) 75 g · 40 kcal
- Mandorle a lamelle 7 g · 40 kcal
👨🍳 Preparazione
- Unire i semi di chia e il latte di mandorla in un frullatore. Frullare fino a ottenere un composto omogeneo, raschiando i lati se necessario, quindi trasferire in una ciotola.
- Affettare la banana e disporla sopra la base dello smoothie insieme ai frutti di bosco misti.
- Spolverare con mandorle a lamelle per una croccantezza aggiuntiva e gustare immediatamente.
