Smoothie bowl ai semi di canapa
Valori nutrizionali
per porzione (360 g)
🔥 367kcal
🥩 15Proteine
🥑 19Grassi
🍞 40Carboidrati
Fibre: 9 g Zuccheri: 0 g Grassi saturi: 3 g Sale: 0 g
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🛒 Ingredienti
- Semi di canapa decorticati 30 g · 170 kcal
- Banana congelata 100 g · 89 kcal
- Latte di mandorla non zuccherato 120 g · 15 kcal
- Spinaci freschi 30 g · 7 kcal
- Frutti di bosco misti 50 g · 26 kcal
- Semi di chia 10 g · 48 kcal
- Kiwi a fette 20 g · 12 kcal
👨🍳 Preparazione
- Unire i semi di canapa decorticati, la banana congelata, il latte di mandorla non zuccherato e gli spinaci freschi in un frullatore ad alta velocità. Frullare fino a ottenere un composto completamente liscio e cremoso, aggiungendo un goccio in più di latte di mandorla se necessario per raggiungere la consistenza desiderata.
- Versare lo smoothie in una ciotola. Disporre sopra i frutti di bosco misti e il kiwi a fette, quindi cospargere con semi di chia e semi di canapa decorticati aggiuntivi per guarnire.
