Wrap con Hummus e Verdure
Valori nutrizionali
per porzione (240 g)
🔥 363kcal
🥩 13Proteine
🥑 16Grassi
🍞 49Carboidrati
Fibre: 10 g Zuccheri: 0 g Grassi saturi: 2 g Sale: 1 g
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🛒 Ingredienti
- Tortilla integrale (grande) 60 g · 170 kcal
- Hummus 60 g · 160 kcal
- Cetriolo (affettato) 30 g · 5 kcal
- Carota (grattugiata) 30 g · 12 kcal
- Peperone rosso (affettato) 30 g · 9 kcal
- Spinacino 30 g · 7 kcal
👨🍳 Preparazione
- Stendere la tortilla integrale su una superficie pulita.
- Stendere uniformemente l'hummus su tutta la superficie della tortilla, lasciando un piccolo bordo libero sui bordi.
- Disporre il cetriolo affettato, la carota grattugiata, il peperone rosso e lo spinacino al centro della tortilla.
- Piegare con cura i lati della tortilla sopra il ripieno, quindi arrotolarla strettamente dal basso.
- Per facilitare il consumo, si può tagliare il wrap a metà in diagonale prima di servire.
