Frullato verde di cavolo nero
Valori nutrizionali
per porzione (470 g)
🔥 199kcal
🥩 3Proteine
🥑 1Grassi
🍞 50Carboidrati
Fibre: 7 g Zuccheri: 0 g Grassi saturi: 0 g Sale: 0 g
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🛒 Ingredienti
- Cavolo nero fresco 50 g · 25 kcal
- Banana 100 g · 89 kcal
- Mela verde 150 g · 78 kcal
- Acqua 150 g · 0 kcal
- Succo di limone 15 g · 3 kcal
- Zenzero fresco 5 g · 4 kcal
👨🍳 Preparazione
- Lavare e preparare tutti gli ingredienti; tritare il cavolo nero, la banana, la mela e lo zenzero in pezzi più piccoli per facilitare la frullatura.
- Aggiungere tutti gli ingredienti tritati, il succo di limone e l'acqua in un frullatore ad alta velocità.
- Frullare fino ad ottenere una consistenza completamente liscia e cremosa. Se il frullato è troppo denso, aggiungere un po' più d'acqua fino a raggiungere la consistenza desiderata.
- Versare il frullato verde di cavolo nero in un bicchiere e servire immediatamente per la massima freschezza e nutrizione.
