Mercimek Corbasi (Zuppa turca di lenticchie rosse)

Mercimek Corbasi (Zuppa turca di lenticchie rosse)
⏱ 40 min Difficoltà: Facile Pranzo Cena Zuppe 🌱 Vegano 🌾 Senza glutine 🌶️ Piccante

Valori nutrizionali

per porzione (349 g)
🔥 283kcal
🥩 14Proteine
🥑 8Grassi
🍞 39Carboidrati
Fibre: 10 g Zuccheri: 0 g Grassi saturi: 2 g Sale: 1 g

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🛒 Ingredienti

  • Lenticchie rosse 50 g · 178 kcal
  • Cipolla 40 g · 16 kcal
  • Aglio 5 g · 7 kcal
  • Olio vegetale 7 g · 62 kcal
  • Concentrato di pomodoro 5 g · 4 kcal
  • Brodo vegetale 240 g · 10 kcal
  • Menta essiccata 1 g · 3 kcal
  • Fiocchi di peperoncino rosso (Pul Biber) 1 g · 3 kcal

👨‍🍳 Preparazione

  1. Sciacquare bene le lenticchie rosse sotto acqua fredda corrente finché l'acqua non diventa limpida; scolare bene.
  2. In una pentola grande, scaldare l'olio vegetale a fuoco medio. Aggiungere la cipolla tritata e soffriggere finché non diventa morbida e traslucida, circa 5-7 minuti.
  3. Incorporare l'aglio tritato e il concentrato di pomodoro, cuocendo per un altro minuto finché non sarà fragrante. Aggiungere le lenticchie sciacquate nella pentola.
  4. Versare il brodo vegetale e portare la miscela a ebollizione. Ridurre la fiamma, coprire e cuocere a fuoco lento per 15-20 minuti, o finché le lenticchie non saranno molto tenere.
  5. Utilizzando un frullatore a immersione, frullare delicatamente la zuppa fino a renderla liscia. Se la zuppa è troppo densa, aggiungere un po' più di acqua calda o brodo per raggiungere la consistenza desiderata.
  6. Incorporare la menta essiccata, i fiocchi di peperoncino rosso e il sale a piacere. Cuocere a fuoco lento per altri 2-3 minuti per far amalgamare i sapori.
  7. Servire caldo, guarnito con una fetta di limone fresco.

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